学习好累呀,睡的少,每天被迫保持一个动作,接受大量信息,写好多作业,给个方法既提高效率,又能减轻疲劳的不适感,在此致敬,帮帮啦,(一定要健康有效呀!)
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把学习当游戏，本来嘛，学习对于我们来讲就是游戏，就看你玩的好不好了，有没有自己的绝招，我的绝招就是，把自己的学习当作是每天的自我气质培养，为了自己而学习，这样的想法对有效。 至于中考，没那么难吧！大大小小的考试你也应该经理过不少了，还没有习惯吗？那以后的高考怎么办？其实作业做不完没什么事，作业永远也做不完，只要做些有用的就可以了，关键是抓住重点，听老师的话就行了。这是经验之谈。 关于放松，除了自己喜欢的音乐、运动，吃好吃的东西也不错啊！^0^尽量不要接触自己讨厌的事物，会影响情绪的！ 保持好的心情！！你的中考一定不是问题！加油哦！！！！！！！
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多听音乐
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每次写作业前，给自己定下个今天晚上的目标，注意目标要适当，不可过高，然后就集中精力去学习，如果一段时间后感觉学不进去了，这时你就关灯的睡觉，把闹钟在早上定早点，早上起来学，还真别说，早上早起学1个小时效率也许比晚上2个小时的学习要高不信试试看，我们老师教我们的！
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适当调节，劳逸结合
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怎样克服疲劳,保持最佳精神状态?这个用三好来解决,吃好,喝好,睡好,一切都好,祝你好运
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忘记中考。
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1。 好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞，负责对付病毒和肿瘤，数目会减少，生病机率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。2。 每天运动30分钟美国阿帕拉契州立大学有三项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚?x后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。3。 按摩按摩使身体放松，减少压力荷?桑缟錾舷倨ぶ仕兀悦庖呦低吃斐缮撕Α?迈阿密大学研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。4。 多吃强化免疫功能食物这类食物可防治多种老年性疾病如心脏病、糖尿病、老人痴呆及某些癌症的产生,它们是豆类、蓝莓、椰菜、燕麦、柑橘类、番瓜、菠菜、西兰花、茶、西红柿、核桃和木瓜等。5。 维他命C，每天200毫克 (水果类)每天摄取200到500毫克的维他命C，有助于身体发挥抵抗力。纽约州立大学教授指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞，数量和活力都和维他命C有关。6。 维他命E，每天200国际单位 (瓜菜类)每天只要吃200国际单位的维他命E，就可以加强对抗传染病原的能力。美国塔夫茨大学老化研究显示，超过65?x的人，服用维他命E八个月后，免疫反应明显改善，回复到相当于40岁上下的状况。7。 每天喝酒不要超过一杯酒精会抑制制造抗佐体的B细胞，增加细菌感染的机会，因此专家建议，即使喝葡萄酒可能降低胆固醇，每天还是不要超过1杯。8。 抗生素不要滥用感冒是病毒引起的，服用抗生素不但?В荨豆簟⑵朊庖哐诳繁ǖ迹踔粱峒跎儆行┎∪颂迥诘腸ytokines（负责协调免疫系统的荷?桑?除非确定遭到细菌感染（通常痰或鼻涕会变黄或绿），不要服用抗生素。9。 关系亲密朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好20％。美国匹兹堡大学研究人员认为，良好的社交关系，有助于对抗压力，减少压力荷?桑跋烀庖呦赴δ堋５怯胩嗳送矗部赡鼙涑梢恢盅沽Α２灰闱孔约海逯暮糜驯纫欢逊悍褐焕吹闹匾?10。 开怀大笑笑可以减少压力荷?伞Ａ硗饷拦迓砹执锎笱а芯浚赋鲂κ垢扇潘孛飨栽黾樱碳っ庖吖δ埽庖呦赴虼吮涞酶钤尽?如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画，紧张时想想其中的情节，学习乐观的面对眼前的状况。11。 每天花5分钟做白日梦每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。美住国德州大学的教授指出，从事这类活动的人，因为压力减少，所以免疫系统的损耗也降低。12。 相信自己乐观的态度让免疫系统维持最佳体况，在面对?R力大的情形时特别重要。美国加州大学对法律系学生的研究，发现乐观的学生，体内扩大免疫反应的T细胞，比悲观的学生多，负责消灭病毒的T细胞也较活泼。13。 每天花20分钟写日记写出心灵的不快，可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。根据美国德州大学的研究，每天花20分钟，每周写3到5次的人，看医生的次数比没写的人少一半。纽约州立大学的研究人员也指出，写作可以让人看清问题，压力随之减轻，身体就不会制造压力荷?伞?14。 信仰信仰让身体更健康。根据杜克大学医学中心的研究，每周至少参加1次宗教聚会的人，免疫系统蛋白质interleukin-6，比不参加的人少，可以减少罹患癌症和心脏病的机率。哈佛大学医学院教授指出，教友比较健康，可能因为社交活动及祷告，都可以让身体放松，压力减轻。15。 参加文艺活动音乐可以增加对抗感染及癌症的抗病体，克利夫兰大学医院的研究人员指出。不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反。
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都中考了当然一定要熬夜拼一下咯，就苦一个月一定要忍下去，熬夜的第二天早晨起床特别难过，介意吃点脑轻松会好些。我中考是就吃这玩意儿挺有用的
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睡觉
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我觉得首先得在心理上减压，别把什么中考高考太当回事，这么想吧，只要自己认认真真学了，做得问心无愧，能考成什么样就什么样——接受自己的现状，别妄想在两个月间来个突飞猛进什么的！这么一来，你就吃得香睡得着了，精神不紧张的时候学点东西也顺当。说不定比平常发挥得更好，也比那些背着心理包袱的人占得更多先机。是吧？
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轻轻松松地学习，轻轻松松地对待考试，别想太多，这样会给自己增添压力。临近中考，学习抓得很紧，自己好好合理安排时间，劳逸结合，不要打疲劳战，多进行有益的课外活动，以便调节心态。有句话说得好：“弦崩紧了是会断的”所以呢，最好不要成天都想着看书、做作业。
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合理膳食,保证充足的睡眠,睡觉前也要喝一杯牛奶催眠,不要施加太大的压力，还要有良好的学习氛围。我试了，效果不错！
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上午睡到9点下午睡到3点你看九三学社的都精力充沛
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合理的安排时间,注意休息,放下包伏,与同学交流谈心,加强自身修养以及课外身体段练。
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做一些有利于提高综合素质的事
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多吃核桃仁,2个鸡蛋+1包牛奶,休息满足8个小时.大脑疲劳时勤梳头.OVER
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你最好是每天都定一个学习计划吧。，这样你就不会感到彼劳哦，。学习和休息两不误，这样不是更好吗？也是理想的办法。学习也会提高哦，我就是每天大清早就起来，把一天的学习计划都在纸上这一次，。然后就按这上面去做哦，多余的时间就可以给自已来一点娱乐活动之类，你也试试吧。人家不是说一天之计在于晨吗/你就每天早上早一点起来做吧！希望你也能感到愉快哦！！！
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先要让自己有好的学习和生活习惯.每当自己感到自己在学习疲劳时,就先放下手中的学习到教室外边走一圈,或是听听音乐,或想些自己平时最喜欢的事，或是小睡一会都能解决你在学习上所遇到的疲劳。
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学习累了后，怎么休息因人而异，我试过读书累了后恢复的最有效方法就是做自己喜欢做的事，这样你的身心就可以马上得到较好的放松，以更好的状态投入学习，然后还３有一点就是要注意睡眠要好
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建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。1、通周辅助法体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。2、睡觉锻炼体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。5、颤抖法：体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。呼吸：自然呼吸。功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
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当然是劳逸结合。
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你要吃脑轻松
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我来告诉你小弟弟，把学习当做“玩”，玩学习，保持一个良好的自我状态，顺其自然，着样你会感觉一切轻松自如。
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最关键的是要有一个好的学习计划，把要做的事情写在一个纸条上，做完一项划掉一项
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1、学习要讲方法，劳逸结合。文科和理科交错进行。2、学习一会看看外面的绿色植物，减少视觉疲劳。3、早睡早起，生活要有规律。4、经常锻炼生体。5、给自己定一张计划，针对你的具体情况从最重要的事情做起。事情是做不完的。
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以一种活动代替另一种活动。文科理科交替，这样会好一些
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第一:要有充足的睡眠,至少也要合理安排休息时间.第二:保持良好的心态.第三:保证合理的饮食第四:适当的做一些运动.
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兄弟告诉你一个好方法那就是学习的时候要哟目标看这自己的目标 定计划,学习的时候抓紧每一秒该休息的时候就休息哪怕心里想着学习也要阿Q一下 一定要休息好但学习的时候一定要集中精神 这才是休息的前提保障!!没有了这一点 那一切都是徒然的!
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我是亲身经历的，所以对我们学生一族来将，克服疲劳1要保证充足睡眠，2要合理吃饭，3要运动健身，4要唱歌跳舞玩游戏。5是要保持一颗平常心，不嫉妒，不妄想，合理安排自己的业余生活和学习！不知道我的回答您满意吗？
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最简单的方法：下课一定要到外边走走，哪怕站那儿透透气也很有效，千万不要一直呆在教室！还有，可以在无关紧要的时候奇思妙想，放松自己的思维或想一个有趣的笑话！
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应加强户外活动，多听音乐，有条件时，可换一下看书学习的环境，改变一下学习方法，调整作息时间，改善饮食结构，可服用一些补品。 我的方法很不错的`不访试下.祝你天天开心```每天面带笑容``
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有规律的生活,早睡早起.最好要有适当的运动.学习中累了就要休息,不要强迫自己,那样效果不好的.