我是在03年11月的时候脑出血的，差点死掉。。。。04年1月份出院，只休息两个月我就又去上课了，（N多人夸我强。。）到现在我基本算了恢复了以前的状况，但是由于当时脑袋流出的血压坏了视神经，所以现在眼睛还不大好，单向失明（眼球不转动的时候一边看不到），还有右中枢神经受损，所以左脚和左手运动还不大利索，冬天的时候一点热气也没有，超冰凉。现在不知道该怎么恢复以前的身体状况。。。以前我会画画，踢球技术不错。。。但是现在已经两年没有跑过步了。。。请问该怎么恢复------请提供室内的锻炼方法，眼睛不好所以不能外出锻炼。谢谢。
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家庭自疗： 1.按摩：主要用来治疗半身瘫痪，可由家属操作。①用双手揉拿患侧上肢及下肢3～5次，并在筋腱的部位做弹拨法。②用手掌揉肩背部及臀部、下肢后侧3～5次。按压天宗、曲池、合谷、环跳、委中、阳陵泉各1分钟。③做患侧肩、肘、腕及髋、膝、踝关节的旋转、屈伸活动，每个关节适度活动10次，幅度由小到大，必要时配合针灸疗法。 2.刮痧：重刮大椎、大杼、膏肓、神堂经穴部位3分钟左右，中等强度刮...
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家庭自疗： 1.按摩：主要用来治疗半身瘫痪，可由家属操作。①用双手揉拿患侧上肢及下肢3～5次，并在筋腱的部位做弹拨法。②用手掌揉肩背部及臀部、下肢后侧3～5次。按压天宗、曲池、合谷、环跳、委中、阳陵泉各1分钟。③做患侧肩、肘、腕及髋、膝、踝关节的旋转、屈伸活动，每个关节适度活动10次，幅度由小到大，必要时配合针灸疗法。 2.刮痧：重刮大椎、大杼、膏肓、神堂经穴部位3分钟左右，中等强度刮拭肩、曲池至手三里、外关、合谷、环跳、阳陵泉、足三里、绝骨、解溪经穴部位3～5分钟。 3.拔罐：在曲池，阳池，秩边、环跳、阳陵泉、丘墟穴中，每次上下肢各选1～2穴，取舒适体位，用大小适宜的火罐吸拔于所选穴位上，留罐10分钟，每日1次，也可采用走罐法。 4.敷贴：①将天南星12克，雄黄6克，黄芪12克，胡椒3克共研细末，用黄酒调成糊状敷脐。②取白附子、蝎梢、羌活、川芎、乌头、藿香各15克，荆芥穗、防风、天麻、僵蚕、炙甘草各20克、肉桂10克，共粉碎为末，过筛，将蜂蜜200毫升入锅内加热，炼去浮沫，离火，掺和药面，制成如蚕豆大小的药丸。用时取药1丸，用酒搅和成膏，贴于穴位上，每穴1丸，胶布固定，1日1换。穴位选取参考前面"拔罐"法，若口眼斜，可选用颊车、承浆、地仓、牵正穴等。 5.刺血疗法：取太阳、曲泽、委中、委阳、腰俞，手足局部穴位刺血。 6.保健功法：气功：练放松功，将身体分成两侧、后面二条线，有步骤、有节奏地依次放松。第一条线(两侧)：头部两侧→颈部两侧→肩部→上臂→肘关节→前臂→腕关节→两小腿→两脚→十趾。第二条线(后面)：后脑部→后项部→背部→腰部→两大腿后面→两窝→两小腿后面→两脚→两脚底。练功取站式或坐式，身体及四肢安放自如，双目微闭，心神安宁，采取自然呼吸。先注意一个部位，默念"松"，使该部位放松后，再依次放松下一个部位。每放松完一条线，在该线的点部位轻轻意守一下，约2～3分钟。放松二条线为一个循环，把注意力储存中在丹田处，意守约3～4分钟。一般作2～3个循环，然后收功。 生活提示： 中风后遗症患者，经过以上治疗，一般是有效的。为提高疗效和防止复发，要做到以下几点：①积极进行功能锻炼，即坚持循序渐进地运动，除锻炼瘫痪肢体外，还要进行语言功能的锻炼。②悦心养性做好精神调养，即树立信心，战胜疾病，精神愉快，尽快康复。③注意饮食宜忌，饮食宜清淡，忌油腻辛辣与烟酒。此外，在后遗症期，要注意病情变化和中风先兆的出现，若偏瘫肢体由松弛变为拘挛发痉，伴舌强言謇，或抽搐不已，或兼神志改变，说明病情转重；若头晕，偏身麻木，舌质变红，脉细弦而数，多有复发的危险，均应请医生诊治。中风后遗症，出现痴呆和其他精神异常者，请参考有关章节进行治疗。
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定期到医院复查避免情绪激动继续院外恢复治疗解除烟酒避免剧烈运动~
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我有一个朋友曾经也患有您类似的病情，听说他本人服用了上海脑力键医学有限公司生产的脑力键口服液后，病情有所改变，你可以咨询一下：021-
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吃多些汤！！用来补补！！还有吃多点有益的东西
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积极控制原发病如高血压，祛除危险因素，如烟、酒等，加强功能锻炼，一年多了，已经过了最佳恢复期，效果会差些，但仍要锻炼。
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脑出血患者室内锻炼方法：一 静养。平躺在床上，同时做深呼吸50次。 二 在屋内来回走动，量力而行。 三 让另一个人为你按摩头部。 四 如果有可能，可以做一下俯卧撑。 五 根据你自己的情况，可以适当做一...
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脑出血患者室内锻炼方法：一 静养。平躺在床上，同时做深呼吸50次。 二 在屋内来回走动，量力而行。 三 让另一个人为你按摩头部。 四 如果有可能，可以做一下俯卧撑。 五 根据你自己的情况，可以适当做一下倒立。祝福你早日健康！我的永远的朋友！
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建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。1、通周辅助法体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气...
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建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。1、通周辅助法体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。2、睡觉锻炼体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。5、颤抖法：体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。呼吸：自然呼吸。功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
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多动左手 使用左上肢或左下肢，尤其多用左手这样既可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球从而加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明脑出血最容易发在血管比较脆弱的右脑半球所以能防止和延迟脑出血的发生。最好的办法是早晚无事时，用左手转动两个健身球，这对帮助右脑半球的发达是大有好处的。