怎样的姿势才是专业的，有效的
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站着的，趴着的，跪着的
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射击按枪支和射击方法可分为步枪项目、手枪项目、飞碟和移动靶项目四类，前三类在奥运会上比较常见。 一、 手枪 手枪慢射运动员使用的是5。6毫米小口径手枪，采取立姿射击50米距离的环靶。每射一发报靶一次，其射60发子弹。它是手枪射击比赛中射击距离最远，相对目标最小，射击业精度要求最高的项目。运动员身体右侧或半侧面对目标，准确地瞄准发射，似乎打起来并不难，其实运动员要在这个项目上打出好成绩难度是相当大的。由于运动员的持枪手臂悬容并无依托，因而枪支的晃动就很大，这样，击发时机就很难掌握。瞄准状态总是在不断变化之中，精确的瞄准是不可能的，何时扣扳机是手枪慢射的关键技术。欧洲大多数射手采用不规则的击发方法，每发子弹从举枪、瞄准至发射没有一定规律，时间长短不一，短则几秒，长则十几秒。而我国有的选手扣扳机的方法很有特点，从举枪至发射有一定规律，时间大体相同，且一般速度较快。总之，只要努力使枪支保持在一个较小的范围内有规律地晃动，就有可能打得准。 手枪使用的是不大于5。6毫米的小口径速射手枪，采立姿对距离25米的5个中心线相隔为75厘米的国际速射靶进行快速射击。比赛共射60发子弹，分两个阶段打完。每阶段30发，分6组，每组5发子弹，对5个靶各打一发。射击时间又分为8秒、6秒、4秒三种，每种时间各打两组。速射靶是一种八角长形靶，5靶一组并列排开，当运动员准备完毕并报“好”后，安装有自动控制装置的靶即显现，到规定时间即隐没。 二、 步枪 步枪射击项目比较多，有多种距离和卧姿、立姿、跪姿等三种射击姿势。步枪枪管长，射手双手握枪，有的还有依托，其射击精度非常高，优秀的选手，特别是在卧射中，能打出极高的射击密度，几乎可以做到枪枪满环。在射击项目上，弹着点的密度是衡量一个选手水平高低的重要因素，子弹都打在一个很小的范围内，反映射手瞄准、扣扳机时机把握得不好。看步枪射击，常可见到即使是夏天，选手们也穿皮衣、厚衣服，这是为什么呢？原来步枪射击精度要求极高，一点点干扰都可能影响准确性，选手的肌肉不能僵硬，穿特制的服装，有利于肌肉放松，也有利于支撑。 不管是步枪还是手枪，射击项目很关键的环节是扣扳机，对选手的心理素质要求极高，紧张、急躁、情绪不稳，都会影响成绩。扣扳机是均匀加力的过程，为了在最佳时机击发，选手要使自己平静下来，调匀呼吸，心跳也要平衡。据说有时心跳快或脉膊跳得重一点，也可能影响击发稳定性。比赛时忌讳听到别人枪响手自己也急急忙忙开枪。所以比赛时，可以看到优秀的选手，常有举枪又止的情况，感觉不好，就先放下枪，使自己平静、稳定后再射。 步枪射击与手枪射击不同，在观看比赛时，我们可以看到卧姿．立姿和跪姿三咱不同的射击姿势。卧姿是基本的射击姿势，卧射时射手全身伏地双肘支撑在地面上，身体重心低，稳定性好，优秀射手可以获得高度的射击密度。而立姿则是最不稳定的射击姿势，射手站立射击，身体重心高，无固定依托，因而枪支晃动大，瞄准手扣扳机都会受到影响。当然，自从规定各种运动步枪可以采用光学瞄准器后，步枪射击的基本技术发生了一定的变化，大多数优秀射手都集中精力研究射击姿势的稳定性，并在规则许可的范围内，自由地创造更适合本人特点的新姿势。因此，我们在比赛场上可以看到一些稍有不同而又各具特色的射击姿势。要知道，每个射手射击姿势的适宜度，会直接影响到射击姿势的稳定性，只有在长时间的射击中保持姿势一致不变，才能为瞄准和扣扳机创造最有利的条件。 三．飞碟 飞碟射击也叫泥鸽射击，其英文名称就是这个意思。早期它就以活鸽作射击目标的，后来以泥制鸽代替活鸽，所以有了这个名称。两个飞碟以混合物制成，因其形状似碟，中国称之为飞碟。飞碟由专门的抛机抛射，远的可超过80多米。抛碟机由电动设备操纵，有的还装有声控系统，可以根据射手准备好后喊的声音抛碟。 参加多向飞碟比赛的大都采用站立姿势，而且预备时身体前倾，重心靠前。这是射手为了在碟靶出现后便于追踪目标射击，又能在第一次射击后不致因后坐力使上体后倒，影响第二次射击。而双向飞碟的射手则往往采取屈膝下蹲的姿势，以使转体灵活便于及时地捕捉同时飞出的两个方向不同的碟靶。飞碟射击最吸引人的地方是比赛时观众能直接目睹目标被击中的情景，观赏性很强。 四．移动靶 这个项目就暂且不知道了：）。