男性的肌肉怎样练？？？是全身的肌肉~~~谢谢~~~有没有人能给全呢？？？包括胸肌，前臂练粗，后臂肌肉腹肌等~~~

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有专业的教练好啊

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做俯卧撑好，

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是啊！

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这个当然去专业的健身房最好如果不行就自己买几本书看着练！

热心网友

不要自己练，要找专业的健身教练一起锻炼