小弟刚学自由泳，怎么感觉累得不行，游不到50米就沉了，又不就开始灌水，腿也摆不好了，手也划不动了，下半身开始往下沉，阻力越来越大。即使是头20米，好像也没蛙泳快似的，怎么回事啊？p.s 我游泳有几年了，蛙泳游个1500没什么问题，是不是动作不对啊？
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自由泳是一个要求整体协调性比较高的泳姿,由于你一直学的练的是蛙泳,所以你也已经习惯了这种身体一直处在这种水平姿势上下起伏的动作,突然你现在要游自由泳,当然首先你是不习惯,再就是你现在身体已经长成了,不像小的时候那么容易去习惯,这就是大家常说的动作已经定型了.自由泳要求身体在水中要一直浮在水面上,而且要左右两边依次翻转身体换气,开始时是会导致身体不协调而游不动以及耗费体力的.所以你现在就先不要急着手脚并用,先分开练习,先练打腿.铭记要保持规律和力量.然后再在陆地上练习两臂的滑水及两侧的呼吸,此时注意换气时一定保持身体的稳定,只是脖子向两侧后方转动.希望我的这些方法会对你有用,要一步一步,不可着急!急于求成.然后再下水练习. 祝早日领会!!!!
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肯定是动作不得要领,应该找教练好好指点一下。
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任何运动都会消耗体力，这个你一定知道，当然游泳是比较消耗体力的一种运动，而且刚学肌肉还未得到锻炼，要有适应阶段，所以，一定要科学的练习，注意节奏和间歇，另外，游泳最讲究动作的规范，动作不对就会影响速度和同时会更加消耗体力。
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比蛙泳累,比蝶泳轻松
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听你说动作应该是有问题 自由泳游起来应该是比较轻松的可能市你的换气还不好腿没有打起来还有就是肩部各个关节比较硬 不能完全的把胳膊转起来 还有就是可能滑水路线还不对 划不住水 导致下沉 记住一定要吧腿打起来加油吧 你可以看看这个图片 看自己还有什么地方不对 改一下
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你自由泳不得要领。
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你体质差
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很累吗？不清楚，我不会游泳
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你累的原因有很多种，如果你累的话，可能是你刚开始学游泳动作做的还不对，这可能是其中的原意之一，还有就是你可能缺乏锻炼，因为游泳这项运动时非常有利于心肺健康的，在保护了心肺的同时也不会由热和的损伤，不想跑步或其他的一些运动，还有，自由泳不是最累的，从专业的角度讲，蛙泳是最累的。 如果您真的想学好游泳的话，我可以一对一式的教你100/小时。 1 91 dongbo317@
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兄弟,你还是练的少,我在训练的时候自由泳是很省力的,你现在还没有水感,就是要多练,要学会借用水的浮力放松自己,不要一下去就使劲划水,要借水力推划,胳膊放松,只有划水才用里,你可是去试试/
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再累也要坚持！总会有一天你游自由泳和游蛙泳一样轻松的！加油！我已经可以很放松的游自由泳500米了，其实和蛙泳一样不太费劲。
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从你说的情况来看肯定是动作不得要领，这样阻力会很大，呼吸也不均匀，当然容易累。因为你蛙泳能游1500米说明你已算老手了，蛙泳的动作协调性要求最高，而自由泳是最低的，买本书好好看看，或者找教练问问，把动作细节再抓抓，你肯定没问题
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是的，很累，但很快。
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对,自由泳比蛙泳累
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任何运动都会消耗体力，这个你一定知道，当然游泳是比较消耗体力的一种运动，而且刚学肌肉还未得到锻炼，要有适应阶段，所以，一定要科学的练习，注意节奏和间歇，另外，游泳最讲究动作的规范，动作不对就会影响速度和同时会更加消耗体力。 动作有三个要点：呼吸是第一，手和腿是二，整体协调是三。 不要着急，一个动作一个动作的纠正，很快就会进入状态。 努力吧！加油！