请问怎么压腿才能压到劈叉的程度。横叉或竖叉都怎么练。我横叉压了2个多月。也卖力的压了。但是一点作用都不起。怎么办？
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要想将叉压下去就要忍，首先要跑步跑到大汗漓漓 的时候将腿抬于不高于腰步的地方双手抱住脚尖用你的下额去购，然后在躺在地上让别人抬起腿去购你的额头只要这样每天坚不出一个月就能下去
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正反侧横腿练到,筋长一分力量巧.1)压腿前要充分做好准备活动,最好是在大汉淋漓的时候.2)压腿要和踢腿腿想结合,踢-压-踢,或压-踢-压,高度逐步提高.3)如有时间,尽量多做耗腿,即将腿抬高坚持一段时间.4)压腿后一定要做好放松整理.腿踢百遍汗满流,李连杰初练时踢腿到过千次.压腿两个多月不管用,我看一是方法不当,二是运动量不够,再就是近两个月天气寒冷的原因.
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我知道，但是我要做给你看说不清，你不要着急慢慢来。
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要有外力的帮助,自己压腿到最后10厘米就很难下去了,要有人在知道如何让你不受伤的情况下,往狠里压才能劈开,另外,冬天不太适合,建议你到夏天,找懂得的人帮你,如果你年轻,很快的,20岁以下的人,1个月足够.
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一定要在小时侯压才起作用，因为小时侯的韧带易拉开，等到长大了就基本定型了，再想拉开就有点困难了，而且很容易弄伤，必须请教专业的体育教练才行
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一般教练都对我们强制执行。不知你能否受了。
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1,练韧性最注重循序渐进,用站姿的话你可以逐渐压腿的高度,直到两只腿都可以分别和支撑腿成一条线.2,另外要压髋.跪姿,膝盖着地,尽量分开.