本人由于弯腰搬一重物，不小心把腰扭了一下，现很酸痛，不知有何办法尽快恢复，谢谢
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腰扭伤多因突然受到闪挫，或搬运重物进负荷过大、过度用力所致或者因人多互不协调，扭伤腰部而引起的。腰部受伤时，病人自觉腰部突然“碜裂”或“闪裂”的感觉,马上感到腰部无力支撑，因此病人坐下去，无力起身，需人扶持，另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直，检查腰肌损伤，让病人坐着，以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛。手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中，手法以接、推、滚、揉为主，当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按，病人经过治疗，腰部即觉松弛，根据病人受伤程度，配合内服中药，或者外敷，一般腰部扭伤一个疗程可愈。腰部扭伤，中药可采用桃仁承气汤：用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服，注意此方不能用于孕妇，以免有堕胎的危险。
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可能是由于外伤的情况，出现局部软组织损伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出的情况，出现局部的肢体疼痛的情况在平时避免精神紧张，并合理休息，给予局部的X线片检查，以排除局部的骨折的情况。
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慢慢的养这了
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快到医院骨科就诊，可能是腰椎间盘突出！
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卧床休息。
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贴膏药,不要再用力了，过段时间可以恢复。
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使劲扭回来
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好好调理，近期不能搬运重的东西。欲速则不达，伤筋动骨100天。
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养着。。。贴膏药
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慢慢养着，不要弯腰干重活，提重物！
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卧床休息。
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看医生
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休息,别让腰受凉,可以贴一贴膏药