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怀孕早期主要是胎儿的大脑发育阶段,还有防止流产.应该补充叶酸和维生素E.可以在医生的建议下适当的补充叶酸片.最简单的是平时要喝孕妇奶粉,"安满"孕妇奶粉挺不错的,主要是补充大脑发育所需要的叶酸.怀孕中期4个月开始就要补充钙片和鱼肝油片了.平时我吃点新鲜的水果蔬菜,鱼肉牛肉虾等蛋白质高的食物.多喝汤水,早期有胃口应该多吃点补品,到了后期就不要吃太多了怕胎儿超重.