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晚餐应该选择低热量的,容易消化的食物僻免油炸辛辣刺激的东西,最好是纤维粗粮食物,少量水果和奶类都可以总之.适量就行,七分饱就停
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饭后不要喝汤
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想减肥的人晚上可以吃一些低糖低脂肪的食物啊
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散步/吃水果./不油腻的汤/等...
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水果
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水煮青菜
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喝汤,或吃西瓜,吃冰棍都行
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多吃粗粮即健康又不会长胖.小米,玉米,等是上选.
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燃脂饮食：上午：阻滞脂肪的食物（高纤碳水化合物－如米饭面包等）午餐：两类皆可晚餐：帮助脂肪燃烧的食物，产生热量燃烧卡路里（低脂蛋白质食物－如瘦肉，脱脂奶，豆制品，蛋等）所以晚餐最健康的是：少吃米饭，吃些瘦肉，蔬菜和豆制品，最好喝杯豆浆，不仅有利减肥还能美白．
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水果吧
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水果