我前段时间睡的很晚,想把睡眠调整回来,睡前一小时吃蒸百合和牛奶可以吗,具体做法是怎样的呢

热心网友

可以吃，而且这种东西是帮助睡眠的，把奶和百合放在一起上锅蒸就行了，时间就看你喜欢什么样的百合口感了

热心网友

我也??