作为初学者，要注意些什么？》我看有些网站上说不能吃荤菜，不能辛辣，不能这不能那，真的需要这样作才有效果吗？
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初学瑜伽首先要注意，练功及平时尽量做到“心平气和”，各种动作不要刻意追求难度，能做多久就多久，能做到什么程度就什么程度，关键是整个过程要心平气和，不要人为的去强努。常人总认为，动作一定要和“标准”，才能起到健身的效果，“理”是对的，然“事”做起来，须循序渐进，方能合标准，出效果。“心平气和”不但是初学者要注意，也是多年老手须臾不离的法宝。
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自然达到,不要憋气,不要努力达到动作要求,一切自然而然,舒服开展,慢慢气血通畅,心灵平安,达到练瑜伽的目的