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1.分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。 2.学习法：正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。 3.去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。 4.睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。ooooooooo
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找个女朋友结婚
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頻?的手淫?鹕眢w的很多疾病，而且?π睦硪灿泻艽蟮挠绊?，?J真的工作及多做運??砘蛘遗笥蚜奶?砜刂疲缫?Q的?再好找到同自已過一?子的另一半哦！
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控制加解决找性伙伴。
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控制
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不是不能，是不能过度