我今年28岁，是从事会计工作。坐久了，侧身时脊背老时咔咔响！甩头时颈椎也会响！请问有哪位大师知道这是什么原因？这算不开是骨质疏松？这种情况随着年龄的增大会不会容易造成骨折？平时该怎么保健？