平时工作没时间，请问怎样在有限的时间可进行哪些有效的锻练？谢谢！
热心网友
工作是一种锻炼这是不正确的观念。建议在休息的时候多走动走动走走楼梯，在家的时候不妨练一下爬，这绝对有用，尤其对脊椎，四肢也可以得到锻炼，每天十分钟即可，饮食也一定要注意，少喝咖啡。
热心网友
你工作很忙本身就是一种锻炼，特别是耐力的锻炼，如果您经常生病。如果你经常感觉到累，那就是早晨要坚持煅烧。话说的好。早上不起是病人。一天之时在于晨。不管是那一种煅烧只要坚持就会有结果。就会有体力。保养方面注意少饮酒。酒乃穿肠毒药，少房事。一滴精一百滴血呀。主要是想要说保存元气。元气肾之根本。肾主骨，肾强骨壮身体绝对会好的。 根据你的具体情况...
热心网友
你工作很忙本身就是一种锻炼，特别是耐力的锻炼，如果您经常生病。如果你经常感觉到累，那就是早晨要坚持煅烧。话说的好。早上不起是病人。一天之时在于晨。不管是那一种煅烧只要坚持就会有结果。就会有体力。保养方面注意少饮酒。酒乃穿肠毒药，少房事。一滴精一百滴血呀。主要是想要说保存元气。元气肾之根本。肾主骨，肾强骨壮身体绝对会好的。 根据你的具体情况选择煅烧你的 臂力 腿力 腰力。 臂力的煅烧要用一定的体育用品，其实扒杠是最好的运动。腿力和腰力那就是跑步了。时间最好是早上，10分钟的扒杠，15分钟的跑步就够了。终之一切的煅烧贵在坚持。