我的胸肌假如昨天晚上还是大的很 早上起床之后就小到和前几年一样 我是健身的 所以有胸肌大 我先说说昨天的天气 昨天天气是热的 今天早上起床就变冷了 我一看了胸肌 完了 小的很 会不会和天气有关的？那为什么别的肌肉不会小 就是胸肌小 我现在很难受 想哭啊 我都快崩溃了 有哪位高人告诉我 这是怎么一回事啊？急急急```
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哈哈！好可爱的问题！是的，早晨起来不仅胸围变小了，同时腰围等全部都变小了。您是否也有发现呢？1）人的睡眠一般有8-10小时，这一时间一直没有补充营养，身体只能靠自身的存储来提供热量，所以血糖元，肌糖元，糖肝元都参与了热量提供，同时不足还会由体脂肪和肌肉分解来提供，所以您会感觉围度变小了。2）睡眠时人体主要是维持基础代谢，所以血管收缩，整个肌体也随之变小。3）您有坚持锻炼，肌肉还处于超量恢复生长阶段。所以您是否发现，您吃完早餐，开始一天的工作和活动时，围度又恢复了，并且可能比昨天还大呢？4）保持肌肉围度和持续增长是健身爱好者追求的目标。所以除了锻炼之外一定要补充充足的蛋白质以供肌肉生长。蛋白质的摄入应少吃多餐，在睡前，最好再补充一次高蛋白食品，如：蛋白质补剂等。告诉您，我也是这样，甚至有时胸围小了4厘米之多。您不必担心！祝您进步！
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我看是你是太紧张了,也许你很久没做运动了,在工作等方方面面的压力之下,不知不觉中消失了,运动这东西是有益身体健康的,要持之以恒才行的.祝你健康
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胸大肌的锻炼方法很重要，也需要时间。一般长用卧推的办法，推的重量最好是8~12下为极限。然后采取递减次数增加重量的方法：第一组70公斤/12下第二组80公斤/8下第三组82.5公斤6下第四组90公斤2下休息两分钟做夹胸运动，锻炼蝴蝶肌！放松一下，再做三组休息夹胸运动做两组或一组把力量用完！或者作飞鸟动作！重量也要根据情况调整！另外胸肌的中缝也很重要，也是卧推窄握杠铃卧推，对胸大肌的中逢很有帮助！及时补充营养，比如蛋白粉等运动时要有人保护！一周两次到三次锻炼一两个肌肉最好，给肌肉恢复的时间。最后祝你实现你的目标!加油！