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二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来，便于本方队员扣球；而且应根据临场情况灵活巧妙地运用各 种隐蔽动作，以迷惑对方，造成对方拦网上的错觉和失误。二传是衔接攻防的枢纽，二传手则往往是一个队的 场上核心。怎样传好球： （1）起动和移动 二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。 （2）选位准确 在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理：一是力争使 身体插人球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；二是身体已插入球下，如身体来不及转向出球方向（ 或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重心去传球；三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去 传球，此时，应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。 （3）视野宽广 二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观全场，胸有成竹，并在 一刹那作出正确的判断和行动，而观察必须适时，过早作用不大，过晚措手不及，影响传球质量。一般在第一 传出手之后，第二传触球之前，边移动、边取位、边观察比较适宜。 （4）心理素质过硬 比赛时沉着果断、机智灵敏，战术意识强，能准确判断对方的战术意图，了解自己每个队员及对方的特点 和特长，善于激励士气，鼓舞斗志，胜不骄，败不馁，能在激烈的比赛中，团结全队、不失时机地组织进攻。 （5）对一传的各种不到位的困难球的处理 ①第一传较低 应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。传球时，有时击球部位也可在胸或腹部，主要利 用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出（大拇指积极向上上挑球），这种球只能向前传，不便作背传。 ②第一传高而逼近球网二传手应及时跳起作跳传球，击球部位约在额上，靠近网的一只手用力应稍大，以 免使球传过球网。 ③第一传离网较近（即调整二传）二传手应迅速回撤取位，力争在移动中转体，使身体向着出球的方向。 传球时，要多利用身体的协调力和两臂的伴送动作，并预测好出球的位置和距离，使出球的方向与扣球手的助 跑路线在网前形成恰当的交叉点。 ④第一传平快而冲向球网 二传手应迅速取位，截住球路，传球时，靠近球网的一只手要稍加大用力，以免 二传过网或传球落网；同时注意脚步站稳，并使重心稳定，避免触网或过线犯规。。
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我虽然是攻手不是二传，但是我高中是校队主力主攻，大学体院的主攻。当然二传也练得还算蛮准的，楼上的朋友说的都有道理。但是我觉得 （1）手腕的弹性非常重要。传球手腕弹是关键。手腕要柔和。手腕柔和才会弹得好。手腕关节要多动动，想我们压韧带一样多练！ （2）有了手腕弹远近，手指头才能控制方向。传球要每个手指头都要接触到球。两手成半圆在额头上方一球左右高度。只要控制方向的是小指头和无名指。 我建议你先练这两点先，多做手腕关节活动，多做半圆手型自传球在头上，记住半圆和每个手指头最大的接触球除了掌心。一个一个球自抛自传。不要急！一天半小时，两个星期就差不多让你自己满意了。
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稳就要练平衡和眼力了，眼要尖，手要准，先练扎飞标吧，很好
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回答者：bsz_998 级别：学者 (2005-10-02 17:58:37) 不管什么方法，都是量堆积的．说得很对！
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去对着墙传去吧...那样练的多了也就稳了或者再找个2传跟你一起练最好...
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不管什么方法，都是量堆积的．