一个礼拜，几乎6天都躺下后很难入睡，早上起来就感觉没睡一样，怎么办，严重么，我如何了解啊？

热心网友

晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，改善睡眠。我以前也是这样的，现在好多了。一定要坚持