我19岁，由于工作需要，我得长期呆在家里面对计算机一年，几乎不会出门，这样子呆一年我怕会呆出什么病来，我该怎样做呢？？有可能会出现什么病呢？？？
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每天至少挤半小时出来,做做运动,持之以恒,必事半功倍.
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如果可以,换一个工作.早上去空气好点的地方跑步再找几个朋友.不然我怕你会郁闷的去跳楼的
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总要活动、健身、郊游。结交相知朋友，参加社交活动。多些生活兴趣，增加阅历，理智处事，保持良好心态！
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长期这样对身体肯定没好处,不要说没有时间锻炼,只要你想为了健康而锻炼就一定能挤出时间,只要每天早起一小时,去外面跑步,散步多吸新鲜空气,给身体充分的氧气,吐故纳新,增强身体机能,这样就能保持旺盛的精力.
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建议每50分钟走动一下。早晨起来运动运动。一周会一次朋友，不过工作为重啊，耐得寂寞方为金！
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我想，你现在一定很闷吧。如果长期这样，说不定会得忧郁症哦！ 你得多出去走走，了解一下外面的世界。外面有很多东东都是网上面没有的，你要多多了解才能跟上时代。如果实在是因为工作而抽不了身的话，那就想办法换一份喜欢的工作吧。毕竟，身体才是最重要的。 好好考虑一下我的话吧。