每天要做多少个仰卧起做啊多久才能出块啊？
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每天做30个仰卧起坐就会有效果哦！坚持呀！
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200仰卧起坐咯
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每天最少要做200个仰卧起做，贵在坚持
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“每天要做多少个仰卧起做啊，多久才能出块啊？ ”你是要块还是减块？要块：找个一天坐着不动的工作，多吃营养好的食品；减块：每天早上早起，跑步运动半小时；以上事宜均加已时日，坚持即可！
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练肌肉有什么用，只要身上肉不松弛就好了
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做俯卧撑也行，双手拄着，不动，一直挺着腰板，这样坚持下去也行。坚持最重要。
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坚持最重要
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每天要做多少个仰卧起做 一定要坚持
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坚持做仰卧起坐
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最主要的是坚持。
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那要看你是男的还是女的啊， 也腰看你的身材是什么样子的啊 是不是 万一你是一头猪那不是要练到颠了啊 哈哈
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每次5分钟，保证你的腹肌能够练出来
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我就做仰卧起坐，一组5个，每天坚持做5-6组，这要耐性，持之以恒才行。
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那效果不明显，你最好躺在床上，两腿平伸，向上抬45度，只要你坚持练两个月，每天两次，每次5分钟，保证你的腹肌能够练出来