我可以做60多个俯卧撑,但连10个正握引体向上都做不来,怎么样才能在一个月内做10个或以上的引体向上?(目前只能做6个)
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增加俯卧撑的难度把脚放在10--20CM的地方做
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有条件的话到键身房，不出两个月准见效；没有条件，就去拉单杠练习引体向上，或买一副６X２公斤的哑铃，按照专门锻炼的书（新华书店有买）进行锻炼。关键在于坚持。记住，任何事情失败的原因就是——半途而废。 祝你成功！
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跳绳，强身健体又不会变的太壮
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练哑铃，增加臂力。
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充足睡眠，注意营养，心态愉快，心身放松，勤练苦练，百炼成钢！
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补充蛋白质和维生素B