健身之后，需要对身体怎么补充，吃什么，喝什么？我想晚上去健身，累了就好睡觉了，健身之后需要吃什么，喝什么 对身体进行补充呢？
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健身后补充蛋白质对肌肉的生长有好处。健身后90分钟内人体对蛋白质吸收较好。可以吃：鸡蛋，牛奶，蛋白质粉等等
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最好是牛奶与果汁！
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健身要特别注意蛋白质的补充,多吃点高蛋白的东西,用牛奶冲杯蛋白质粉喝吧.
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健身要特别注意蛋白质的补充,避免造成运动性肝炎.睡前可以喝杯牛奶.
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健身后可能出汗较多，适当补充淡盐水，吃点水果就行，其他没有必要刻意去补。