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21金维他常服不会中毒。只有过量而身体又无法代谢，才会积蓄中毒。

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只要在医师的指导下并按规定的量服用，且在服用21金维他的同时不再补充其他维生素制剂的话，是不会中毒的。

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长期服用，导致过量肯定要中毒。如果你觉得需要服用维生素的话，最好通过蔬菜或水果补充，譬如多吃西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、萝卜、辣椒等，你可看一些营养方面的书籍，根据需要，通过调整饮食，多增加某些维生素的摄入。不要总相信一些广告宣传，它们的最终目的，无非是多赚钱，你可以注意一下，有多少类似的东西有比较长的生命力。