我是踢后卫的，但力量不大，而且大力踢球或大腿摆动幅度很大时往往会造成大腿肌肉的伤痛，怎样改变这种现状？
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呵呵,赛前热身不过.锻炼大腿肌肉很简单,每天训练结束后你让队友骑在你脖子上,你的手扶着栏杆走下蹲起.条件好可以用杠铃代
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呵呵,赛前热身不过.锻炼大腿肌肉很简单,每天训练结束后你让队友骑在你脖子上,你的手扶着栏杆走下蹲起.条件好可以用杠铃代替.
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多进行有球训练
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多进行有球训练
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压杆~~~~~~~~你知道吗？？~~~或者去健身房~~随便找个教练~~练练