热心网友

在来之前不要吃冷的、吹电扇或吹空调，例假刚来就冲一杯红糖水喝下去，可以预防和缓解疼痛，如果还很痛，可以仰卧姿势，双腿不要甚伸直，自然收回，在腹部放暖水袋热敷。另外也可以找中医给你调理调理。

热心网友

楼上说的对

热心网友

例假之前不要受凉，吃冷饮，不要吃刺激性的食物。如腹疼用暖水袋热敷可缓解症状。

热心网友

不讲出症状谁帮得到你?