每天下午5点去1到2个钟头,早上吃1只苹果,2片全麦面包,中午吃15个锅贴和1根黄瓜,或是年糕和黄瓜,下午4点吃2片全麦面包和一根黄瓜,再去锻炼,之后就不吃了.

热心网友

不好

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不管你锻炼是为了减肥还是增强体质,但这样的饮食不好哦，从早到晚一点肉都没有，牛奶也没有，不好，重新安排一下你的食谱吧．