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首先要?老人享受天??之??不要把父母束縛在自己身上,多關心老人的需求,但并不只是物质上的,精神上的;也更为重要。多給老人一些??候，或者陪他??去?敉庾? 其次作为子女要注重老人的饮食习惯,因?槔夏耆讼δ芙档停难芟到y及其他器官上都有不同程度的?化，因此?夏耆说娘?食?刑厥獾囊蟆?榱吮３稚眢w健康，要注意以下十??方面： 一、?萊要香 老年人味覺、食欲較差，吃?|西常覺得缺滋少味。回此，?槔夏耆俗鲲?菜要注意色、香、味。 二、質量要好 老年人體?却x以分解代謝?橹鳎栌幂^多的蛋白質?硌a??組?蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆?製品，這些食品所合蛋白質均???質蛋白，營養豐富，容易消化。 三、?盗恳?研究表明，過分?食?】涤泻Γ夏耆嗣坎?园司欧诛??橐耍绕涫峭聿汀? 四、蔬菜要多 新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不?H含有豐富的維生素C和礦物質，?有較多的纖維素，?ΡＷo心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜?z入量?簧凫?50克。 五、食物要雜 蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素?V泛存在於各種食物中。?槠胶馕諣I養，保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能，每天的主副食品?３?0種左右。 六、萊肴要淡 有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了?o心臟、腎臟增加??滓鹧?涸龈摺?榱私】担夏耆艘话忝刻斐喳}??一8克?橐恕? 七、?菜要? 老年人牙齒常有鬆?雍兔?落，咀嚼肌?弱，消化液和消化分泌量?p少，胃腸消化功能降低。因此，?菜要做得?一些，?一些。 八、水果要吃 各種水果含有豐富的水溶性維生素和金?傥⒘吭兀@些營養成分?毒S持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。?楸３纸】担坎惋?後?孕┧? 九、?食要??老年人?涞牡挚沽Σ睿绯岳涫晨梢鹞副谘苁湛s，供血?p少，?K反射性引起其他?扰K血?圈量?p少，不利健康。因此，老年人的?食??嵋恍赃m口進食?橐恕? 十、吃?r要慢 有些老年人??T於吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去，久而久之?】挡焕??嚼慢咽，以?p輕胃腸??龠M消化。另外，吃得慢些也容易產生?腹感，防止進食過多，影葉身體健康。总之,老人们退休后,自身的注意力和很多方面都从外面社会和工作转到了家庭里来,这时便更需要子女门的关心。所以从小事做起。多征求他们意见,多和他们谈心,任何时候即使自己很有情绪时也不要象年轻时一股脑的全都"吐"象老人自己的苦水,或者态度不好，那只会让没事做的他们更胡思乱想,更担心。经常回家看看他们,就算很忙也要经常打电话汇报一下行踪。。
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人上了岁数就一定要注意饮食，和生活起居这种小事，老人的各种器官的功能已经开始下降，对营养的吸收也会变弱，所以要合理的安排，不可以吃太多的油腻，生冷，坚硬，辛辣的食物，造成老人不易消化，不宜吸收，以及刺激老人的胃肠。每天的餐饮要合适定量，不可暴饮暴食，也不可以过分饥饿，导致老年人胃肠紊乱。并且要老人多吃有营养的水果，多喝水，保持充足良好的睡眠，要适量的运动，不可以做剧烈的活动，不可以都到惊吓和刺激，保持一个良好的心态。 人上了岁数最怕的就是孤独，由老伴陪着也许还有少许的快乐，哪怕有烦恼忧愁也有人分担，他们现在最需要的还有一个就是天伦之乐，有子女培在旁边，儿孙满堂，这种快乐比你给他吃什么山珍海味都来的好，也许你的父母已经在家做好了饭等你回家一起享用，千万不要说你自己忙，也不要说自己没有时间，重要的就是多陪陪他们，和他们多说说话，那他们就是最幸福的。也会得到他们应得的健康。
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比如说,老人吃不下饭,经常发楞,爱发脾气,睡不好觉,走路不方便等.经常观察,及时发现有利于早期预防疾病.
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用心就好了