我平时工作就紧张，老想去厕所，尿急，看书也看不进去，工作压力又大，我真不知道怎么应对了．

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您的问题不是催眠的方法能解决的。首先您应该去看心理医生，把使自己紧张的原因找到，然后再针对原因进行疏导和治疗。建议您不要慌乱，这样就更紧张了。平时多听听音乐，学会安静下来——就是让自己深呼吸，再吐气，尽量不要想其他事情，每天试着做几次，祝您快乐！健康！

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催眠能治疗一些疾病，但你没必要相信自己紧张情绪是病灶。有点过分紧张也是因人而异，也是正常。要缓解这种状况，从心态上调整是很简单的：时刻对自己说，紧张没什么大不了，我能行。慢慢就平缓了。但行动上是主体：行动战胜恐惧。也就是说，立刻行动是克服恐惧的最好方法。另外工作做好充分准备是摆脱紧张情绪的良方。同时多交流，特别是和同事，朋友，家人。

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良好充足睡眠，是紧张情绪的最有效缓解。心身全面放松，放松，再放松。心态调整为理智平和，生活力求规律。使自己的主观适应于客观环境。一切从容自如，心宽体健！