最近也不知怎么了，晚上恐惧睡觉，就是躺在床上睡不着，想马上天亮。
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睡不着的原因一般都出在精神上，或许你近来有烦心的事情，或许你有牵挂的人，我也曾经这样过，睡不着的滋味很苦的，能够看到从月亮到太阳的轮班，而脑子里时而混乱时而空白，我给你几个解决方法，去试试。1、调节，稳定你的作息时间和饮食习惯，睡前喝一杯牛奶。2、晚上8点中左右做一个小时的运动，例如：慢跑、健身舞、台球等。3、选择适当的药物进行治疗，例如：豆腐果苷片。4、切忌喝浓茶、咖啡等含有使人兴奋元素的饮料。5、每天看一些娱乐性书刊，例如：笑话、断篇小说、散文等等。
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为什么啊,你说的不清楚````为什么恐惧啊`````反正我睡不着我就打游戏劲舞团不错哈`````睡前泡下下脚,半小时的时候再喝杯奶啦`````舒睡舒睡哈`````
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看医生了,一个是心理医生,一个是失眠科的,随便哪一个吧.
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朋友，你是不是遇到什么事情了呢？还是有了什么感情波动呢？这些都是导致你失眠的原因。。。解铃还需系铃人，心病还需心药医。。。如果不是这些，那么可能是神经系统有了一些小小的状况。。。需要用一些营养补充食品略加调理。。。会有所改善的。。。如果你愿意，我可以介绍给你。。。我的
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不知道我的这招对楼主有没有用！！！我喜欢睡不着的时候回想往事，那样感觉很棒，甚至可能还会梦到呢！！！超美！！！
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睡睡睡,使劲睡
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告诉医生
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找原因，对症下药
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因为工作、生活压力种种问题导致精神紧张失眠了，除了精神因素，躯体因素也非常的重要，所以平时应该注意不要劳累过度，可以通过用酸枣仁、百合、大枣等熬粥食用有利于恢复，长期失眠建议用中药调整改善，促进睡眠。