我现在怀孕有八个多月了，晚上睡觉特别难受。怎么睡都不舒服，每天晚上就怕睡觉。请问你们是如何度过这个特殊时期的。
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总睡一侧肯定不舒服，我现在就是左右翻滚，随意睡，意外发现，大便特别好，是否这样可以减轻便秘现象
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书上建议左侧睡，八个月了呢，坚持就是胜利！
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我也八个月了，也有同感，不过我在前期主要左侧，可现在月份大了，总睡一侧会很难受，所以晚上我总是翻身左右开攻。没关系的，主要要找到自己舒服的姿势，如果睡眠不好也很糟糕！
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左侧卧位,把脚掂高就可以了
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妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7———9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。 胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。 一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。 三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。 。
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坚持一下马上就会好了。
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左侧卧.
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一 般 人 睡 觉 姿 势, 可 以 随 意 采 用 侧 卧 或 仰 卧 都 无 问 题, 但 是 孕 妇 到 了 妊 娠 中 后 期, 则 以 侧 卧 为 好, 仰 卧 对 大 人 和 胎 儿 都 没 有 好 处。 妇 女 怀 孕 以 后, 子 宫 由 孕 前 的40 克 左 右 增 大 到 妊 娠 后 期1200 克 左 右, 再 加 上 羊 水、 胎 儿 的 重 量, 可 达 到6000 克, 子 宫 的 血 流 量 也 相 应 增 加。 如 果 经 常 仰 卧 睡, 子 宫 后 方 的 腹 主 动 脉 将 受 到 压 迫, 影 响 子 宫 的 供 血 以 及 胎 儿 的 营 养, 同 时 还 可 能 影 响 肾 脏 的 血 液 供 应, 血 流 减 慢, 使 尿 量 也 随 之 减 少, 孕 妇 身 体 内 的 钠 盐 和 新 陈 代 谢 产 生 的 有 毒 物 质, 不 能 及 时 排 出, 可 引 致 妊 娠 中 毒 症, 出 现 血 压 升 高, 下 肢 和 外 阴 浮 肿 现 象, 严 重 时 会 发 生 抽 搐、 昏 迷、 甚 至 可 能 危 及 生 命。 孕 妇 仰 卧 睡 觉, 还 可 能 压 迫 子 宫 后 方 的 下 腔 静 脉, 使 回 流 心 脏 血 液 减 少, 影 响 大 脑 的 血 液 和 氧 气 供 应 不 足, 孕 妇 会 出 现 头 昏、 胸 闷、 面 色 苍 白、 恶 心 呕 吐 等 情 形。 此 外, 妊 娠 中 后 期, 孕 妇 如 果 常 仰 卧 睡, 子 宫 也 可 压 迫 输 尿 管, 使 排 尿 不 畅, 容 易 发 生 肾 盂 肾 炎 等 病。 因 此, 妊 娠 六 个 月 以 后 就 应 采 取 侧 卧 位 睡 觉, 无 论 左 侧 卧 或 右 侧 卧 睡 都 可 以。 其 实, 在 睡 眠 过 程 中, 不 可 能 经 常 固 定 一 个 姿 势, 到 一 定 时 候 自 然 就 会 改 变 体 位, 但 只 要 不 采 用 仰 卧 或 俯 卧 睡, 就 不 会 影 响 健 康 了。 。
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经常夜半才睡觉，会打乱人体生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，从而影响胎宝宝的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。同时，孕妇也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，还有可能诱发妊娠高血压综合症。 所以建议孕妇每天晚上10点钟左右准备就寝。就寝前先用温热水浸泡双足20分钟左右，然后喝一杯牛奶后就准备上床，以促进自己尽快入睡。这样，便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习，建立起身体生物钟的正常规律。