热心网友
这个问题不能笼统地回答。什么时候喝最好，要看你的需要。早上喝牛奶要和其他的谷类食品一起吃，不让牛奶作为热量消耗而浪费，增加营养，增强体力。晚上临睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。能吸收充分就是最好的，但空腹喝奶不合算。
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睡前一小时和饭后—小时喝牛奶最好.
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睡前半??小?r喝牛奶,既可以有助睡眠,又避免夜起的麻??
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下午2-3点，饭上睡觉之前喝都比较好，
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晚上临睡前半小时这不仅可以增白而且还可以有提高睡眠的质量
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早上，但不能空腹。现在研究发现牛奶跟鸡蛋一起吃是不科学的，应该牛奶跟面包一起吃，鸡蛋跟豆奶一起吃比较好。