我现在才25岁,我白天上班很累,晚上就很困了,由于住集体宿舍,12点之前不能睡觉(太吵),12点后一躺倒床上,就很难睡着,即使睡着了,也不是睡得很熟.如果半夜醒来,几乎到天亮都睡不着,其实我很困.睡着的状态下,很小的风吹草动都会醒来.我不知道这是怎么了?
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调整一下就好了
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这样的情况下，下决心调整自己的生物鈡。以尽量适应现实的环境。可以吃些安神补心胶囊加以调节。
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1.要接受现实。集体宿舍太吵心理不要有反感，要尽量接受它。心平气和有助入睡。2.你到睡觉时间就躺下，其它人看你要睡也能注意了，有不自觉者可以友好的提醒他。3.晚饭要少吃，不吃不好消化的东西。保持一天一次大便。4.像chnsports说的睡不着时可以听听收音机，听听音乐。5.可以看看中医。试着用一些安神的中成药比如天王补心丸、柏子养心丸。在电视上看到的一个方子：淡豆豉6--9克、栀子...
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1.要接受现实。集体宿舍太吵心理不要有反感，要尽量接受它。心平气和有助入睡。2.你到睡觉时间就躺下，其它人看你要睡也能注意了，有不自觉者可以友好的提醒他。3.晚饭要少吃，不吃不好消化的东西。保持一天一次大便。4.像chnsports说的睡不着时可以听听收音机，听听音乐。5.可以看看中医。试着用一些安神的中成药比如天王补心丸、柏子养心丸。在电视上看到的一个方子：淡豆豉6--9克、栀子12克水煎服。说是张仲景的方子。祝你天天能睡上一个好觉。
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要吃安神补脑液
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以前我也是这样，后来直接听收音机不过如果是非常疲劳的状态下，也有可能睡着反正相对就是难以入睡，也许还是工作压力大。。