患了较严重的感冒，浑身酸痛，头昏。是否可以继续从事跑步或者器械锻炼？当然是在身体可以坚持下来的情况下。如果强行锻炼，是否会加重病情，或者锻炼没有效果?

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当然,本来身体状态这时很差,需要休整.所以建议暂时停你说的那两种,因为比较激烈,做比较放松的就可以了. 最好是充分休息.