我想长的胖一点，请高手为我制定一周的增肥菜谱。一定要合理，有营养，记得不能一口吃成胖子。非常感谢！
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你好，我不知道瘦到什么地步，想胖到什么地步。但是吃什么不是增胖的主要的原因，主要是脾胃吸收的问题，要是不吸收吃什么也没有用，我不太清楚你什么的状况，你要是想调理一下必须回答我下面的问题： 1.面色如何；2.身体有没有特别的异味特别是早上刚睡醒的时候；3.有无舌苔，是什么颜色的；4.嘴唇使什么颜色的；5.皮肤如何尤其是秋冬季；6.精神如何，有没有一天什么都没干就感到累，特别爱睡觉；...
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你好，我不知道瘦到什么地步，想胖到什么地步。但是吃什么不是增胖的主要的原因，主要是脾胃吸收的问题，要是不吸收吃什么也没有用，我不太清楚你什么的状况，你要是想调理一下必须回答我下面的问题： 1.面色如何；2.身体有没有特别的异味特别是早上刚睡醒的时候；3.有无舌苔，是什么颜色的；4.嘴唇使什么颜色的；5.皮肤如何尤其是秋冬季；6.精神如何，有没有一天什么都没干就感到累，特别爱睡觉；7.一天大便几回，是稀软便还是什么样的，是什么颜色的；8.月经如何，量大不大，是什么颜色的，每次是提前还是退后；9.爱吃什么零食，贪凉不贪凉；10.从事什么工作，工作量大不大；11.尿的颜色如何，气味浓不浓；12.腰有没有酸痛感觉。 要是你能把这些很详细的告诉我，我就可以知道你到底身体如何，到底有没有病。希望我说的这些能帮到你，要是你还有要问的可以发信给我：ibm19830827@
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看来是找到知己了~~`我们是一样的~~不过我觉得应该首先分析一下你的身体状况~~最好问问医生是怎么回事~~ 有的可能是遗传呢~然后你再对症定制食谱~~~呵呵我是一切顺其自然了~~
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多吃高热量的食品,每天早上和牛肉\羊肉汤,包你三个月增10公斤,我试过了,很关用.
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呵呵 很简单！自己想吃什么就吃什么！一定要十分饱吃完什么也别干！睡！！ 不胖你找我！
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营养粉、巧克力、蛋糕甜点、面食、全脂牛奶记得散步，但不要激烈运动就好了！
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巧克力，面食加少许蔬菜，每天早晚喝牛奶，还可以美容，如果有条件可以去健身房找专业教练给你支招。
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少摄入纤维素，多摄入热量，叫自己长时间处于不能再继续进食的状态！奶油之类的高热量益吸收的食品配合油炸薯条一类的高淀粉食品，切忌蛋类；水果；叶菜！不要给自己运动的机会和时间！
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每天一杯加糖的番茄汁。/根据你的具体情况适量运动后再进食。/每晚一杯全脂牛奶加蜂蜜。/多喝奶油玉米浓汤或者奶油蘑菇汤。/多吃起司类食物。
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东北名菜：猪肉炖粉条。
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简单想胖那还不容易啊！我想瘦还瘦不来呢？当然了也不是很胖恩……你看好了：早上：起床后去跑15-20分钟的步 回来休息5分钟吃早饭（建议：最好去买点完美的营养餐外加你平常吃的） 其他时间照常中午：荤素搭配，不要挑食 （如：青菜、鸡、胡萝卜、豆腐、肉丝、芹菜、鱼、米饭等等）下午：3：00在稍微吃点点心（如：蛋糕甜点、水果之类的）晚上：可以...
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简单想胖那还不容易啊！我想瘦还瘦不来呢？当然了也不是很胖恩……你看好了：早上：起床后去跑15-20分钟的步 回来休息5分钟吃早饭（建议：最好去买点完美的营养餐外加你平常吃的） 其他时间照常中午：荤素搭配，不要挑食 （如：青菜、鸡、胡萝卜、豆腐、肉丝、芹菜、鱼、米饭等等）下午：3：00在稍微吃点点心（如：蛋糕甜点、水果之类的）晚上：可以吃一些（粥、面条、红薯、花生……） 稍微少吃一点，因为你也不想成大胖子后又来减吧！ 我觉得不胖不瘦最好 不知道对你有没有帮助，最后告诉你平常不要给自己太多的压力，轻松快乐也是一个很好的因素啊！希望你成功！