如果需要补应该选用什么品牌的好？

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当然需要。人一生都需要补钙，尤其是女性，更年期以后尤其需要补钙。当然30岁还不到更年期，但早补钙，防患于未然，更好。如果不是特殊需要，不必用钙制剂，注意饮食就好。多吃豆腐、鱼、菠菜、虾米、牛奶、奶酪、香菇、蘑菇、黄豆及豆类制品等食物，多运动，适量进行日光浴，可以大大提高人体对钙的吸收。摄入磷过多，会抑制对钙的吸收，磷多存在于肉类食物中，因此不要过食肉类，尤其不要摄入过多脂肪。如果选用钙剂，最好的是碳酸钙，乳酸钙、葡萄糖酸钙及活性钙或含钙量低，或不易吸收。比较好的有钙尔奇钙片、盖驰碳酸钙泡腾颗粒、金而力降钙素。服用钙剂最好在两餐之间，容易吸收。

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人的一生都需要补钙，尤其是女性。女性在30岁以后就会逐渐出现钙流失的现象，所以，补钙非常重要，也非常必要。补钙产品因人而宜，钙尔奇D、凯思立、美信钙都是不错的选择。

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当然需要，中国人饮食习惯不合理，大部分缺钙，而且人的骨骼从20多岁开始退行性变

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当然要补钙了，通常人体在35岁前补钙最有效，35岁前补的是骨钙，否则到了老年，容易犯骨质疏松，进入更年期后将会很难熬，容易情绪激动多疑！建议每天饮食早餐多些牛奶，另外三餐之外应额外补充优质钙！如纽崔莱的钙镁片！

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需要补钙,最好从含钙高饮食中补.

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当然很需要。国人钙摄入不足是普遍的。女人四十多岁后钙流失较大，得早补钙。保持一生身体健康硬朗！

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不需要，保持合理饮食就行，不要上生产补钙产品企业的当。

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当然需要补了，要补就补好的，我建议补纽崔莱的钙镁片，效果不错！