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成人一天喝牛奶的量是250～500ml，一周岁以上的孩子也要保证这个量。一周岁以下的婴儿可以饮用更多，但最好控制在1000ml以内。喝太多牛奶的话，会造成对肾脏的负担。 牛奶是一种低能量食品，每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克，含总能量54千卡（226千焦）。牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的，主要是因为牛奶中富含钙，每100克牛奶中含钙104毫克，而且易于消化吸收，其它食物中的钙因受各种因素的影响，消化吸收率较低，所以牛奶不仅对于婴幼儿非常重要，对于其他人群也非常重要，可以说人的一生不能离开奶。按照人体对钙的需要，营养学界推荐钙的摄入量为每天应摄入800-1000毫克或更多才能满足需要。如果每天摄入500毫升，可获得钙约为520毫克。加上其它食物中的钙，可以达到基本需要量。
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一天要喝700ML,这样比较有营养
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250—500ML
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早晚各1杯，中午1杯酸奶即可，1杯约200ml左右。
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一天保证一杯牛奶是人体所必须的，并不一定量化它。要注意它的效果。喝牛奶的时间不同效果就不同。例如，早上喝牛奶是营养加保健，晚上是有助睡眠。总的来说，牛奶可以适量多喝一点提高自身的免疫能力。祝你健康！！
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不超过500ml
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新鲜全脂牛奶一天喝个250ml也就行了。六个月以下的BB不适合喝，要喝奶粉也要喝调配型的BB奶粉。想减肥的、高血脂的、不能摄入大量脂肪的人喝脱脂或低脂的。小朋友要长高和强健骨骼的请喝高钙的。对牛奶过敏的喝酸奶（是那种固体的，不是酸奶饮料或乳酸饮料哦）
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成人一天喝牛奶的量是250～500ml，一周岁以上的孩子也要保证这个量。一周岁以下的婴儿可以饮用更多，但最好控制在1000ml以内。喝太多牛奶的话，会造成对肾脏的负担。
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建议成年人每天喝一瓶牛奶，250克左右；小孩2瓶，500克；老年人一瓶牛奶，一瓶酸奶。由于酸奶内存在丰富的蛋白质和钙，对老年人而言极易吸收。
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有条件的最好是早晚各250ml。
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早晚各250ML是比较适宜的。
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晚上喝比较好，应该喝一代吧
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早半斤,但不能空腹喝晚半斤,有利于睡眠
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250 ML最好