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晚上临睡前喝比较好。入睡后，新陈代谢减慢，更利于营养的吸收。

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晚上临睡前。

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顶

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早攴吃些主食之后，即可随意喝。晚上睡前半个小时都可喝。

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餐后两小时。中午吃完饭睡一觉起来喝奶最好。

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晚上临睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠的，不过喝完记得刷牙～“我们的目标是---没有蛀牙”和和～～