怎样锻炼才能使扁平的屁股变得丰满后翘，还有大腿怎样可以锻炼的粗一些？
健身房深蹲，动作一定要规范，小心散了腰或者练短跑
每天晚饭半小时后，摇500个呼拉圈。是2cm 直径，最大的那种。同时还能减腰腹部。
每天慢跑5公里.
