请说些不残酷的，我不是专业人士
热心网友
参加体育锻炼并持续一定时间都可以起到健身作用,心肌也得到锻炼.但想真正锻炼心肌功能,最好的就是跑步.速度应以脉搏为准,用180减去自己的年龄,跑步时的脉搏应达到这个水平,而且要跑10分钟以上.最好每天跑一次,如时间安排有困难,隔一天也可以,贵在持之以恒.
热心网友
想要让心肌功能好就得常年的进行有氧锻炼，比如踢足球，打篮球等，但最重要的是常年要坚持．给你说个我身边例子，我高中有个同学体育素质特好，从小又上过武术学校，他的心跳是每分４０下，去医院又是住院又是打针的，最后我对他说，你啊，没必要，你的心脏是运动员的心脏啊．他由于常年参加锻炼，心脏的体积要比一般人大
热心网友
慢跑或跳绳，但一定要量力而行。