老妈60岁经常腰酸背疼的，但不知要吃些什么好呢，
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你妈60岁可能是骨质疏松。早期骨质疏松有可能不会引起不适，骨钙丢失较多时才陆续出现腰酸背痛等症状，大多数也仅局限在腰背部。多数中老年人忽视腰背痛，认为这是衰老的正常现象，最终导致身高缩短、驼背乃至骨折。中医认为“肾主骨、肝主筋”，因此补骨要先从肝肾补起。我介绍了几种经济实用又简便的“补骨”秘方，并非仅有民间普遍认定的“猪骨汤”。 1、以猪尾、杜仲和黑豆煲汤，猪尾取靠近尾端部分，因为此处胶原纤维含量多，而且杜仲有补肝肾、强筋壮骨的作用，黑豆也有补肾作用。这种汤对改善腰腿痛症状有好处，且性味平和，老少皆宜，每周可食用2~3次。 2、以核桃、狗脊再加上猪骨和瘦肉煲汤，核桃和狗脊同样有补肝肾之效，这种汤也可以每周食用2~3次。
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当然是补钙!
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补钙，补肾
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骨头汤并不补钙,喝奶是最有效的补钙手段
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钙的吸收是需要雌性激素的参与，女性35岁以后雌性激素以每年1.5%的速度下降，所以首先是补充女性激素---雌性激素，骨钙才会被吸收。
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对于老年人来，说随着年龄的曾大对食物中的的钙，锌，锶等微量有益成分很难很好的去吸收，所以的补钙，还是其它的东西也好主要是要吸收好这样才可以。 老年人除了补外，还应该多多注意锻炼身体，更加有利于身体健康！
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中国人从小到老都要补丐。。。都却丐~！因为饮食跟外国人不一样为什么人家长的牛高马大的多和点牛奶吧~！
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先看一下医生吧。不同的病不同的补法。
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吃些螺旋藻，经常烤烤频普。
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全身多关节酸痛肿胀，兼有神疲倦怠、少气懒言，四肢痿软，乏力自汗，心慌心悸，失眠多梦，头晕目眩，舌淡苔薄白，脉细弱。 食疗推荐：八珍粥 党参30g，当归12g，茯苓15g，熟地12g，白术15g，杭白芍15g，川芎10g，炙甘草6g，大米100g，白糖适量，将上药加水煎取药汁，去渣，再加大米煮粥，熟后即可食用，分2次，1日服完。功能补气养血、壮骨强筋。 腰部刺痛，或痛处不移，日轻夜重，痛处拒按，舌有瘀斑苔薄，脉弦或涩。 食疗推荐：身痛逐瘀酒 桃仁、川芎、红花各100g，延胡索、枸杞子、丹参、川牛膝各150g，香附、穿山甲、佛手各50g，白酒3000g。将上述各味切碎，纳入纱布袋内，扎紧袋口，放入酒坛内，倒入白酒密封浸泡1个月以上，每天振摇1次，即成。功能活血化瘀、理气止痛。 六十七十不算老， 延年益寿有诀窍。 晨起一杯温开水， 以步代车走城郊。 甩手踢脚转转腰， 每天做套保健操。 吃罢早点散散心， 听听广播看看报。 中饭宜精吃得好， 晚飧清淡勿过饱。 少油低盐高蛋白， 豆腐蔬菜好食肴。 家务事，动动手， 市场天天瞧一瞧。 发现小病早查治， 防毒防癌防感冒。 。
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多做慢运动，多吃素菜，保持心情开朗，常吃骨头汤，常晒太阳。
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补钙+体育锻炼+晒太阳
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这是正常现象，只要多锻炼身体，再吃一些钙质食物就可以啦。
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吃六味地黄丸,我老爸以前腰疼时起都起为来吃了一段时间现在都不疼了!
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新钙中钙高钙片,一片顶过去五片,哈哈,当然是补钙了,呵呵.
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不要盲目补钙,少做家务劳动,锻炼身体要讲究科学的方法,调整好饮食,多摄入含钙丰富的食物,牛奶一定要坚持喝.
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老人家要多补钙。
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补钙
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要适当的运动一下,多喝一点骨头汤。还有心情要舒畅。
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晒太阳；喝骨头汤，喝牛奶适当运动（像散步、活动筋骨等）注:不能在早上运动
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要适当的运动一下,多喝一点骨头汤。
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吃鱿鱼
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要适当的运动一下，早晨散一步，呼吸一下新鲜的空气。多喝一点骨头汤。还有要保持乐观，开心的心态。
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我的意见： 先去医院检查，做X片，如果确定是腰椎的退行改变，那么楼上的处理就可以。但是，我建议仍需要做做检查，排除其他。
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补钙+体育锻炼，少干家务，保持健康心态。
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吃黑芝麻核桃糊；多晒太阳；喝骨头汤，吃牛奶适当运动（像散步、活动筋骨等）
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补充钙剂，同时注意保暖
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一般老年人缺钙会引起腰狻背痛,用晒太阳的办法可以补钙,如果住在海边有条件可以让她到大海游泳,我是青岛人,在海边很多老年人冬泳,他们检查钙的指标很正常或偏高,你妈妈的那种病痛较少,当然我也是游泳爱好者,受益非浅.
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单纯的补钙是不易吸收的,建议去医院检查一下原因是很多的还有可能是病呢,尤其是肩,腰和腿的疼痛晚了会导致骨病.尤其不能着凉,还要多运动!但不能太剧烈
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多些运动了．多喝汤．
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锻炼，其实除了食补还应适当锻炼。其实没有比锻炼更好的解决方法了。劳动不能代替锻炼，比如做作操就很好。我身体从小不好由于注意锻炼现在身体比年轻时还好锻炼不能间断每天做腰背肩疼别不动要活动防止粘连。
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补钙
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正常的生理反应
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锻炼,补钙,乐观的心情,定期体检
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除了补钙,还应适当进行激素治疗,这样才能防止骨质疏松
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补钙，别着凉。
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排骨汤，葡萄糖酸钙……