请问高三的孩子应怎样安排一天的作息时间，应几点起床、几点睡觉合适呢？
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起床不必早，能吃完早餐按时去到学校就好（我当年是六点九之前）睡觉也很简单，我当年，七点到十点学校里晚自修，十点半回到家，吃点消夜喝点靓汤（谢谢妈妈哦），然后洗澡之后看点书，十一点半睡觉！这里睡了七小时，加上午睡大约一小时，总共八小时刚好！
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高考伴随着日益升高的气温向学子们走来。日前，记者采访了几位经历了7月鏖战的大一学生，希望他们的成功心得，会对考生们有所帮助。“到达彼岸，才更加明白海的宽广与意义无限。”回首刻骨铭心的高考冲刺岁月，东北大学文法学院法学系大一学生王昕、崔岩对经历过这样的挑战感到欣慰。她们说，在最后冲刺的十多天里，必须进一步解决好三大问题：时间安排、基础巩固与心态调整，走好最后一程。 关于时间安排： 1、规律作息时间，保持充沛精力。按照高考的时间制定科学的作息时间表，每天按表执行，形成规律生物钟。同时，良好的作息习惯会有利于身体健康与心态平稳。在非典特殊时期，保证有一个健康的身体更为重要，因此还必须增强体育锻炼，注意饮食。 2、定时训练，确保竞技状态。最后的冲刺时间，凡事都应讲求效益。最后十多天的时间要保持兴奋状态，并且做题时在时间上应有所限制，在题型上也应有所选择，最好不要做过难或过偏的题，以免造成情绪过度起伏，或是复习重点产生偏差。 3、适时娱乐，保持愉悦心情。在紧张的高考生活中，在特殊的非典时期，适当地参加娱乐活动，选择适合自己的运动与休闲方式，能使自己保持良好的身体状态与精神状态，更有一份阳光心情，有利于高考发挥。 关于基础巩固： 1、学会看书，联系实际。每一科目都有不同的基础知识学习要求，一定要用最科学的方法提高读书效率。如数学应多做题少看书，化学应多看书少做题，物理应边看书边做题。而相应的，政治应框架式总览，提纲挈领，联系实际；历史则必须脉络式看书，遵从发展，注意细节。高考的走向已越来越多地联系现实热点，想得到好成绩，必须把知识用到生活中去。其实，高考对知识的纵深挖掘都来自于我们的课本和日常生活，只要做有心的读书人与生活者，必然会收获成功。 2、查漏补缺，注意积累。最后十多天不能也不可能让你把所有学科的知识都重新学习一遍，而且这么做也完全没有必要。此时最应做的是翻看做过的习题，针对做错的习题，找出疏漏点；对不会做的题应梳理思路，重点突破。 3、紧跟老师，重视交流。老师有多年的临考经验，又旁观了大量学生备考过程、进步历程，甚至失败教训，这些宝贵的资料对我们的备考意义无穷。与老师的交流，有利于我们把握重点，筛选信息，寻找捷径，也有利于放松心态。因此，求助老师是迅速提高能力的有效途径之一。 关于心态调整： 1、不断看到自己的进步。每个考生都是独立个体，走着自己的路，作着自己的选择。不用管别人手中的花有多美丽，只需在乎自己手里是不是已拥有了蜂蜜。不要为一时的挫折焦躁不安，自信会给你更大动力，乐观会让你有更大收获。 2、找到自己的切实目标。看清自己的现实位置，充满自信，不要轻视自己；也不要好高骛远，错估自己的能力。即使模拟考试不能令你满意，也应明白任何一次模拟考试都不能和高考相比拟，必须自信地给自己一个稳定定位。 3、加强与外界的沟通。切勿封闭自己，而应用沟通为自己减压，筛取信息给自己广阔空间。人与人之间情感的交流，能给面临挑战的你强大的精神与智力支持，让真情与你一路同行。
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你的小孩是住在家里的，是吧？目前不要刻意地安排作息时间，只要他能跟得上学校的节奏就行了。如果晚上他的精力不错，可以睡晚一些，多复习一会。中午有可能，要让他午休，补充睡眠。临考前约半个月，要调整作息时间。晚上早点睡，早上迟点起。如果学校允许，就要“迟到早退”，把脑子的兴奋时间调节到考试的时段，其他时间主要是休息，稍微看看书。除了作息时间外，家长还要注意小孩的心理调节。不要给他太大的压力，甚至要给他减压：“努力了就行，父母不会怪你的。”尽量不要外出，减少文体活动，防止生病、受伤等。作为家长都很希望子女能成才，这是可以理解的。但要得法，否则效果适得其反。因此，你们平时该做啥，还做啥，自己不要提前紧张，因为你们的情绪会影响到小孩。预祝明年高考你孩子高中榜首。