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在一级方程式赛季过程中，迈凯轮F1车队(Team McLaren Mercedes)车手在赛道上要承受多达-5G的重力，密集的行程计划和主要的气候变化，给雷克南和蒙托亚带来了一系列的体能压力。 天气极度潮湿的马来西亚大奖赛，是赛季中最考验体能的其中一场比赛。因此适应力和增加水份吸收，是雷克南和蒙托亚准备工作的主要方面。 高温和湿度对人体的影响： 仅为2%的脱水程度就对体液浓度﹑肌肉收缩力和耐受力有负面影响。 5%或更多的脱水量可导致体能下降多达30%。 体液是任何营养计划的必要部分，因为水份构成体内血液的92%和大脑的75%，以及肌肉组织的75%。 仅消耗3%的体液，体力就下降10%。
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F1车手在一场90分钟左右的比赛中所消耗的体能远比一般人想象中的大,一场比赛下来,体重减掉三到四公斤是很平常的,没有充足的体能想应付现代的F1比赛是完全不可能的。
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2公斤的水流失