睡觉前吃苹果好吗?

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有句俗语，早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铁，道出了一天之中水果对于人体吸收的最好时机。如果晚上吃的话，最好选苹果，能帮助睡眠

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不好

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不好，早上吃是金苹果，晚上吃是烂苹果!

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好。

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睡觉前一个小时吃苹果能帮助睡眠。