有什么东西可以补镁?食物或药??
热心网友
药物就不推荐了，推荐一些富含镁的食物吧：紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、胡萝卜、芥菜、菠菜、黄花菜、紫菜、嫩玉米、谷类、大豆制品、香蕉等。
热心网友
人在正常的情况是不会缺镁的，只有因消化系统的疾病或严重脱水等情况下可能出现电解质紊乱造成缺镁。 对于补镁来说，千万不能自以为是地进行，镁是不能随便说补就补的，过量的镁对身体会造成极大的损害，必须在医师的确认下才可进行。
热心网友
您是用来干什么？镁的作用可以降压 导泻还有镇静 ，如果您只是想通便的话 当然要选香蕉了，他的作用可是名副其实哟。补镁医院有硫酸镁。