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最简单的方法,每天上下班骑自行车.
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多运动，均衡营养。
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找外科
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要想减肥：运动才是硬道理！1、你除每天练慢跑外，或者平常少骑车多走路，嫌单调的话就去逛街，又可以减肥又可以增强体质，一举两得啊！反正就是多跑路，多出点汗，你一定会瘦的啦！贵在坚持哦！2、重点就是经常仰躺在床（或铺有地毯的地板）上，将腿(脚尖伸直）上抬尽量与身体形成九十度角，然后放平，如此左右腿均反复数次。即可减大腿的赘肉。若长期坚持效果绝对很好。3、收腹作弯腰活动，即两脚与肩同宽站立，收腹弯腰将手下垂至地面，停留1分钟。如此反复几次持之以恒会见效的（腰部腹部）。4、饮食，水果尤其是苹果要多吃，茶水也要多喝，肉什么的高热量食品少吃，但不要全不吃，为了减肥饿肚子可不是减多余赘肉的好方法。所以，只有坚持运动和科学的饮食相结合才是减掉多余赘肉的好方法。祝你如愿!
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跑步！仰卧起坐！