做器械一般做什么？如果跟团队项目，做什么呢?
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到了健身房，我一般都会先上跑步机先热身，这是非常重要的，有氧的练完可以去上一些操课，如Yoga，形体，还有比较动的课，如踏板，健美操，跆拳道，我还喜欢太极养生，很慢却极富活力，只可惜教练去了湖南支教，如果比较在意，可以请私人教练来督促自己，这样会练个很棒的身体！
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我先跳会操,然后做器械,一般是拉腰和拉背. 不过这个看自己的状况而定,不是每次一样的.教练会给你具体的指导和建议.
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我练瑜伽。
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健身房会有教练的.当然要有规律的练.最好先练胸肌.要不买本健美书看
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如果是女的建议做形体锻炼