今天体检医生说我胆固醇已经越过35岁了,天哪!我只是一个20未满的帅弟,怎么受得了这种打击,所以跪求大家了,挽求一颗帅草吧.

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一日三餐要规律，临睡前吃7分饱。蛋白质、糖、脂肪食入比例适当。减少热卡大的食物摄入。如可乐、雪碧、肯德鸡。多吃蔬菜水果。另外，苦丁茶有降血脂的作用。