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调整自己的心态，理智对待事物。把自己的心态调节为"内松外紧"状况。心身放松、放松、再放松！
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实在感觉到不胜重负的话,就去看心理医生,这是很正常的.
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做一些自己喜欢的事情
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采用调整呼吸的方法，具体为1：吸气6秒、憋气6秒、呼气6秒，1分钟为一组； 2：正常呼吸1分钟。 3：开始做下一组共计做三到五组。 注意在做时应采用做姿，双脚平放与肩同宽， 双手平放在...
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采用调整呼吸的方法，具体为1：吸气6秒、憋气6秒、呼气6秒，1分钟为一组； 2：正常呼吸1分钟。 3：开始做下一组共计做三到五组。 注意在做时应采用做姿，双脚平放与肩同宽， 双手平放在腿上，双目微闭，驱除杂念。并每天做三到五次，不要一次做完，坚持21天会有一定的效果的。最后祝你精神得到放松！！！
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放假休息，去郊外旅游