我每天吃一个苹果，都说这样对身体好。但是该在什么时候吃呢？我一般是在早上起床喝水之后吃，然后再吃早餐。请从科学角度告诉我这样真的有益吗？
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每天吃一个苹果无论从科学的角度还是身体的实际需要来讲，的确真的很有益。（这样不仅可定时补充一定的Vc及一定的微量元素，同时还可补充粗纤维，而且可帮助你美容）营养专家讲：每天上午吃水果效果最好。愿你保持每天吃一棵苹果的好习惯，祝你快乐健康！
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当然了。
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有益！当然有益～有道是，一天一个小苹果，医生远离我嘛～苹果里所含有的维生素可不是盖的啊……
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当然好啦，苹果含丰富的维生素，能令人皮肤好，而且苹果含有很多的纤维素能通便，更妙的是苹果具有双向调节的作用，就是你有轻行微的腹泻吃它也能治好你，如果你大便不畅吃它更能让你通便排毒。早上吃最好！
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美容 清宿便 减肥
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每天吃一个苹果的10个理由 ------------------------------------------------------------------------- 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。 每天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。 苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。 。
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苹果对人体有益，应该饭后吃
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吃饭前半个小时吃任何水果都可以.每天吃一个苹果真的有益.
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我也是这样做的。比较好啊