我经常打球，每次打完膝关节都有点难受，感觉关节比以前脆弱了，不知是否有啥方法能增强关节的承受能力?

热心网友

平时注意练习下尊运动，最好举着杠铃来练习。循序渐进。打球前活动一下膝关节、踝关节、肩关节这样更好避免关节受损。

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练练太极拳会增强腿部肌肉和关节的承受能力，只要坚持一段时间，效果很明显的。

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你不要太过激烈运动你可能是骨头里缺钙只要多补点钙，在运动上稍微注意一下不要太过于猛烈如果很厉害我建议还是去看看医生！祝你好运！

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下蹲运动 绕膝