睡在床上就想如果我睡不着明天怎么去上学,越想就越睡不着.

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越着急越睡不着，教你几招：1、你就这样想：“睡不着也没有关系，我也可以上学的，无非上课打打瞌睡。”这样想，你一放松，反而睡着了。2、躺在床上，把双脚掌用力往上勾，并且吸气，然后脚掌轻轻松开并呼气，反复多次，你就会有睡意了。3、睁开眼睛微笑。特别提醒你，短时间失眠没有大碍，调节过来就好了。不要轻易吃安眠药。